10月23日，我們迎來秋季的最后一個節氣——霜降。此時節，冷空氣活動頻繁，晝夜溫差增大，秋燥明顯，標志著秋向冬的過渡。

霜降時節，寒氣增長，晝夜溫差加大，秋燥明顯。民間素有“補冬不如補霜降”的說法，此時正是養生保健的關鍵時期。

市民閆媛分享說：“天一冷，我們家餐桌上就常出現山藥燉排骨和冰糖雪梨湯。感覺既滋潤又暖和，老人和孩子都很適應。”

像閆女士這樣，通過飲食調整來適應季節變化，是很好的養生方式。專家指出，霜降養生，關鍵在于“防寒、防燥”。

華池縣中醫醫院康復科醫師孫麗霞表示：“霜降來臨，氣溫驟降，晝夜溫差大。我們在日常生活中要注意防寒保暖，固護陽氣，潤燥養陰。防寒保暖呢，要重點保護三個部位，頸部、腰腹和腳踝。在飲食上要多選擇梨、銀耳、百合、蜂蜜等滋陰潤燥的食物。起居作息方面應早睡晚起，堅持適當的體育鍛煉，保持心態平和，為健康度過寒冬打下堅實基礎。”

霜降已至，冬日將近。廣大市民在欣賞層林盡染的秋色之余，也需及時關注天氣變化，適時增添衣物，注重內在調養，迎接季節的轉換。