慶城縣慶城小學學生正在上課。

慶陽網訊（慶陽融媒記者 王華）春意漸濃，不知不覺間，快樂“放飛”的寒假時光已結束。進入開學季，學生們的心情復雜，既有離家的不舍，也有與同學重逢的喜悅；既有對新學期的期待，也有擔心達不到目標的焦慮。怎樣才能快速適應新學期？近日，記者就相關問題采訪了部分老師家長，一起來看看他們帶來的“收心攻略”。

“快開學了，看著娃睡到自然醒，一篇作文寫了一上午還沒寫完，真著急。”五年級學生家長袁女士說，過年前，盯著孩子把寒假作業寫完了。然后，娃就一直處于“放飛模式”，整個春節假期都是愉快地玩。“臨近開學，給娃聽寫了生字，發現他好多字都不會寫了。”袁女士說，開學收心，找回學習狀態，太重要了。

“想到開學就煩躁，還沒從春節的熱鬧勁兒里緩沖過來呢。”“假期后回到學校莫名感到壓力，一點都不想學習?！薄眨浾卟稍L發現，度過了一個愉快的假期后，部分學生還難以從“假期模式”切換到“開學模式”，不少家長也坦言，寒假快結束了，希望孩子早點進入上學狀態。

陳玲老師正在上課。

慶陽市實驗小學二(5)班班主任陳玲說，家長要為孩子提供安靜的“收心”環境，不要再組織太多的娛樂活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來，循序漸進地回歸日常狀態。此外，還可以陪孩子一起做好充足的準備，比如做開學計劃、買新的學習用品等，用新裝備喚起孩子對新學期的向往，營造開學儀式感。陪孩子去書店買一些需要的書籍，提前感受學習氛圍，培養孩子的閱讀興趣，讓孩子更好進入狀態。

溫故而知新。陳玲建議，開學前的這段時間，家長可以適當提醒孩子，回顧一下寒假作業情況，還有哪些未完成，哪些完成的質量不高，督促同學們抓緊時間，及時查漏補缺，高質量地完成寒假作業。

吳曉峰老師正在備課。

記者在采訪中發現，高中階段的學生對開學有不同的心理反應。一是迫不及待地回歸校園，實現彎道超車。二是想學習卻動力不足。

“寒假收心的關鍵，要調整生物鐘，讓起居時間與上學作息時間同步。”慶陽第四中學高一（10）班班主任吳曉峰說，經歷了較長時間的假期，學生們生活起居的時間相對于在校期間可能會比較松弛，家長一定要做好監督和提醒，督促孩子早睡早起，陸續增加學習的時間，摒棄晝夜顛倒、熬夜刷手機等習慣。適當進行一些體育鍛煉，如跑步、打球等，有助于提高身體素質和調節心態。

此外，吳曉峰還建議學生制定一份詳細可行的新學期計劃，可以把新學期要讀的書、要重點提高哪些學科成績、要達成什么樣的目標、家長怎樣配合等內容，納入學習計劃表中，幫助同學們樹立信心，消除臨近開學的緊張感。