近日，市民徐女士感到身體不適，睡醒了也沒精神，容易犯困，胃口越來越差。她多方打聽后，認為癥狀和“假期綜合癥”十分相似，可能是由于假期懶散導致的，便想著上班時間長了就會恢復，但工作多天仍未緩解。

徐女士的情況并不是個例，甚至有些小孩也出現過類似的癥狀。帶著這一疑問，記者采訪了慶陽市中醫醫院脾胃肝膽病科醫生李宏哲，據他介紹，最近天氣逐漸轉暖，但日夜溫差較大，同時春季濕氣重，容易帶來各種“濕癥”。如果徐女士還伴有舌苔厚膩、口干、口臭等情況，極有可能是身體濕氣過重導致的。

據李宏哲介紹，“濕癥”主要分為內濕和外濕。外濕主要與居住環境的潮濕或者氣候濕度大等有關。內濕的形成與體質和飲食習慣有關，一般見于素體脾虛的人，由于脾胃運化功能較差，運化水濕無力，濕濁內生。喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，也容易導致體內濕氣重。

“春天本就是萬物復蘇的季節，同時也是‘百病生’的季節，做足保健養生工作非常重要。”李宏哲說，春季既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣入侵，也要注重祛濕健脾，讓脾胃順利運轉。飲食方面，應多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，飲食可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，或將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。

李宏哲提醒，祛濕要對癥下藥，并非每個人都需要祛濕。一般來說，身體有“濕氣”會引起食欲不振、腹滿腹脹等消化功能癥狀，同時可能出現萎靡、嗜睡、易怒、煩躁、身體較為沉重等一系列“濕濁內盛”的表現。如果長時間得不到改善，建議到正規醫院找醫生診治調理。若身體只是出現輕度不適，屬于輕度“濕癥”，并不建議藥物調理，可以在日常生活中通過規律健康的飲食和適當的運動進行調節。

李宏哲說，市面上有許多祛濕產品，包括祛濕茶、泡腳藥包、艾灸貼等，大多以紅豆、薏仁、艾草、姜等為原材料，并標有類似“強祛濕、強驅寒”的字樣。這些中藥類商品確實對祛濕有輔助作用，市民祛濕時可以自行選購，但一定要購買正規廠家生產的保質期內的產品，并注意使用方法，以免危害身體健康。