??????? 慶陽網訊（記者 路世玲）近年來，膽結石發病率呈不斷上升趨勢，40歲以上的人群中膽結石發病率增高，女性膽結石的發病率較男性高。近日，市民張女士不幸“中招”。

??????? “總感覺渾身無力、右邊小腹部有刺痛，心情煩躁，吃什么都消化不了。”張女士說，起初她一直以為是胃疼，到了醫院做B超才知道自己患了膽結石。

???????? 市人民醫院肝膽外科主任醫師郭君鈺介紹，膽結石又稱膽石癥，由膽汁形成的，膽汁里包含了水、膽鹽、膽固醇、膽色素、磷脂等多種成分，當膽汁濃縮或膽汁淤積時，形成沉淀，然后析出膽固醇結晶，時間長了就形成了結石。

???????? “膽結石大多由膽汁排泄不暢引起。”郭君鈺告訴記者，早晨空腹時間過長、飲食結構不合理會使患膽結石的風險明顯增高，比如長期食入高糖、高脂肪、高膽固醇食物等。其次，患有肝臟、膽囊、膽管疾病以及糖尿病等容易造成膽囊收縮功能不全，膽汁中膽汁酸成分的改變也會給結石形成有可乘之機。膽結石發病高峰年齡在40至50歲之間，肥胖、妊娠和多產次等都是促使結石形成的危險因素。

???????? 郭君鈺說，雖然膽結石有易患人群，但通過生活習慣的調整對于膽結石預防還是有積極的作用。首先，應做到飲食結構合理。要改變高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣，適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止膽結石的形成。“日常生活中一定要有規律的飲食習慣，特別是早餐一定要吃，如果不吃早餐，晚上分泌出來的膽汁無法消耗就會儲存在膽囊中，滯留時間太長就可能導致膽結石或者膽囊息肉。”郭君鈺提醒，要控制體重，肥胖更易導致膽結石。

???????? 此外，保持運動的習慣，避免長時間靜坐姿勢，多到戶外鍛煉也能夠有效預防膽結石。“但是要注意勞逸結合，運動一段時間要適當休息，過于疲勞也會增加膽結石患病幾率。”郭君鈺說。

???????? 同時，應該定期體檢，檢查腹部B超、血脂，能及早發現膽結石，防患于未然。