慶陽網訊（記者 高于婷）冬季是心腦血管疾病的高發期。近段時間以來，我市各大醫院普通門診、急診的相關疾病急診率明顯上升，尤其部分患有慢性心腦血管疾病的中老年患者，其不適癥狀出現的愈加頻繁，甚至加重，影響其生活質量。12月13日，慶陽市人民醫院醫生趙曉春指出，“心腦血管疾病的患病率高且危險性大，提升防病意識，做到科學合理的防控，可以有效降低這種疾病帶來的風險?！?/p>

據了解，由于血脂長期沉積，血管內壁形成許多粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄，冬季天氣寒冷，血管收縮，就會導致心腦供血不足，從而引發心腦血管疾病。心腦血管疾病與高血壓、吸煙、血脂異常、糖尿病、超重與肥胖、運動量嚴重不足、膳食結構不合理等因素密切相關。在日常生活中，很多人對其生活方式和行為方式的忽略，給心腦血管疾病的病發埋下隱患。比如早晨猛然起床，這時心血管壁較為脆弱，如果猛起身，就會出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀，尤其是對于高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄等疾病的患者來說，突然起床最容易引發意外。再如突然從溫暖室內到寒冷室外，由于溫差過大，血管就會劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落，如斑塊隨血液流到狹窄部位，就容易堵塞血管。此外像蹲便后猛起身、酒后飲用咖啡、熬夜時大量吸煙等行為方式，都極易引發心腦血管疾病的發生。

“不良生活方式是導致心腦血管疾病的發生、發展的重要因素，直接影響疾病的康復與預后?！壁w曉春告訴記者，預防措施主要包括三方面，即生活方式的改善、藥物和控制危險因素。“防治心腦血管疾病需要養成健康的生活方式?！?/p>

趙曉春介紹，血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞。冬季寒冷要特別注意保暖，避免在大風降溫天氣迎風急走，應根據天氣情況及時增減衣物，高?；颊哌€需進行有效的抗栓治療。合理膳食十分重要，建議控制飲食總量，調整飲食結構，心腦血管疾病患者養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣，減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內，增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、水果、洋蔥、大蒜等食物，減少脂肪和膽固醇攝入量，避免食用高膽固醇食物。

“冬季雖然寒冷，但還需堅持適度的運動，采用循序漸進、量力而行的運動方式，每天運動1小時，如太極拳、游泳、慢走等，在身體所能承受范圍內，持之以恒。”趙曉春提醒，冬季本來運動量較少，加之人們喜歡在此時進補，大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行?！敖錈熒倬疲瑒谝萁Y合，養精調神，保持良好心態。未患病者要加強預防，已患病者需配合治療，在醫生指導下合理使用防治心腦血管疾病的藥物，切不可擅自停藥?！?/p>