慶陽網訊（記者 鄭朝靜 實習生 包文麗）炎炎夏日食欲不振，水果成了解暑佳品。近日，夏季時令水果集中上市，西峰城區各農貿市場、超市里水果銷售走俏。記者了解到，受4月份低溫天氣影響，今夏部分水果價格略有上漲，但這并沒有影響市民的選購熱情。水果不但可以消暑，另外也對消化、減肥瘦身有很大幫助，但是，專家提醒，夏季是胃腸疾病的高發季，水果要挑選適合自己的，食用水果時需要特別注意飲食安全。

　　果品多樣

　　部分水果價格略上漲

　　在西峰城區天禾市場、各大超市里記者看到，水果品種繁多，供應充足，西瓜、甜瓜、李子、桃子、葡萄、梨等各類應季水果受到消費者青睞。尤其是早晨9時左右的天禾市場和晚上7時左右的超市，前來購買水果的市民比較集中。

　　記者了解到，受天氣影響，今年本地水果產量不如去年，所以部分水果價格略有上漲，但漲幅不大。一家超市的售貨員小唐告訴記者，大部分水果都是從外地運來的，比如水蜜桃、紅提、寧夏西瓜、民勤黃河蜜、靜寧早酥梨、海南荔枝、芒果等，近期的銷量都很好。

　　“近期西瓜每斤1.5元至2元，早酥梨10元6斤，水蜜桃每斤5元，相比去年價格略有增長。比如西瓜去年一斤只要七八毛，今年一斤一塊五到兩塊。”小唐說。

　　雖然價格略有上漲，但水果銷量卻持續向好。小唐告訴記者，周內紅提每天能賣2000元，西瓜每天可以賣1500元，甜瓜每天能賣出300斤左右，香蕉每天賣15至20箱。周末銷量還會上漲。

　　家住西峰城區三里廟花園小區的陳女士正在超市的水果區挑選西瓜和桃子，她告訴記者：“這段時間正是吃水果的時候，但價格好像比去年稍貴一點，我去年買桃子10元3斤，今年一斤要5元。西瓜一斤2元，也比去年稍貴一點，不知道過段時間價格會不會降下來。雖然貴點，但感覺水果還是不能缺，所以我隔兩三天就會買一次水果，尤其是西瓜，家里人都愛吃西瓜，買回家冰鎮一下口感更好。”

　　進口水果受青睞

　　市民嘗鮮忙

　　在水果市場上，我們不難發現一些“稀罕水果”。它們大多模樣獨特、價格高，產自熱帶、亞熱帶地區。在西峰城區一家超市里記者看到，這些水果被整齊地擺放在專門的冰柜中，美國“恐龍蛋”、新西蘭奇異果、泰國山竹、越南大青芒、馬來西亞楊桃……這些水果售價普遍較高，每公斤從20多元到150多元不等;有些按個賣，楊桃10元一個、鱷梨15元一個。

　　隨著市民生活水平的提高，水果消費在日常開銷中的比例越來越高，而進口水果以“好口感”和“高品質”的優勢，受到年輕市民的歡迎。“進口水果有些品相較好，除了自己吃，還可以送人。”一位正在挑選進口香蕉的市民表示，雖然價格比國產水果高出很多，但還是會買些嘗嘗鮮。

　　市民楊女士帶著3歲的寶寶在進口水果區挑選，最后將一盒進口藍莓放入了購物車，楊女士告訴記者，她買進口水果的原因是想讓孩子吃到不同品種的水果，吸收到不同的營養，“像藍莓這種水果，里面富含的維生素A對孩子眼睛好，我每周都會買幾盒 。”

　　除了通過超市、批發市場等購買外，網絡、微信等也成了市民購買進口水果的渠道。“我微信里加了好幾個賣水果的好友，他們有了新的水果后經常會發朋友圈，我有時候也會買點。比較方便的是，他們都會送貨上門，而且還會切好分裝好后送來，特別貼心。”市民小姜表示。

　　根據體質選擇水果

　　不宜過多食用

　　人們都認為多吃新鮮水果會對身體健康帶來一定好處，但具體每個人每天應該吃多少水果、什么時候吃才健康這些問題卻有很多人都拿不準。

　　慶陽市疾控中心公共營養師田圓介紹，成年人每天吃200～350克水果為宜，而且水果和蔬菜不能相互替代，更不能當飯吃。水果中含有多種營養素，如維生素、礦物質和膳食纖維等，對人體有不少好處。但即便吃再多每天也不要超過1斤，特別是胃腸道和消化功能不好的人，吃太多的水果可能會產生胃腸道不適的狀況，但這類人群可以考慮在兩餐之間吃水果，這樣不會影響正餐也不會加重腸胃的不適。

　　針對一些減肥人士“把水果當飯吃”的做法，田圓建議，如果想減肥，可以在餐前吃水果產生一些飽腹感，這樣正餐就能相對少吃點。只吃水果造成的營養不均，會極大危害自身的健康。

　　不同人群應該怎樣選擇適合自己的水果，慶陽市中醫醫院脾胃科醫生李宏哲建議，要根據自身體質進行選擇。“西瓜、哈密瓜、香蕉、李子性屬寒涼，消化不良、脾胃虛寒的人應該少吃，榴蓮、荔枝性屬溫熱，陰虛火旺的人就應該慎食，肥胖和糖尿病患者盡量不要食用葡萄、芒果、椰子、西瓜等含糖量高的水果。”

　　水果作為具有調養作用的食材是很多人的選擇，李宏哲提醒，若從食療養生角度選食水果，必須先咨詢注冊中醫的意見，了解自身的體質后再下手，而不是依據自身的猜測盲目進食。“具有健脾開胃、消食潤肺作用的蘋果和能潤肺生津、理氣化痰、調理脾胃的橙子可進入普通人的備選水果清單。”李宏哲說。