慶陽網訊（記者 鄭朝靜）為提高全民營養水平，2017年7月13日，國務院辦公廳正式印發實施《國民營養計劃(2017—2030年)》(以下簡稱《計劃》)。《計劃》明確，將開展六大專項行動：生命早期1000天營養健康行動、學生營養改善行動、老年人群營養改善行動、臨床營養行動、貧困地區營養干預行動、吃動平衡行動，覆蓋了全人群、全生命周期。不但要讓人們吃得飽，吃得好，更要吃得營養，吃得安全，吃得健康。

　　營養是人類維持生命、生長發育和健康的重要物質基礎，國民營養事關國民素質提高和經濟社會發展。隨著全球老齡化情況加劇，老年人的營養狀況和健康問題受到前所未有的關注。改善老齡群體的生活和生命質量，實現健康老齡化社會，使老年人健康幸福地度過晚年，顯得尤為重要。

多吃蔬菜和水果，多樣化飲食

　　新舉措改善老年人營養

　　《計劃》中提出了很多硬性指標，比如到2020年，老年人群貧血率下降至10%以下，居民營養健康知識知曉率在現有基礎上提高10%。到2030年，居民營養健康知識知曉率在2020年的基礎上繼續提高10%，全國人均每日食鹽攝入量降低20%，居民超重、肥胖的增長速度明顯放緩等等。

　　在六個專項行動中，有專門針對老年人的“老年人群營養改善行動”。

　　開展老年人群營養狀況監測和評價。依托國家老年醫學研究機構和基層醫療衛生機構，建立健全中國老年人群營養篩查與評價制度，編制營養健康狀況評價指南，研制適宜的營養篩查工具。試點開展老年人群的營養狀況監測、篩查與評價工作并形成區域示范，逐步覆蓋全國80%以上老年人群，基本掌握我國老年人群營養健康狀況。

　　建立滿足不同老年人群需求的營養改善措施，促進“健康老齡化”。依托基層醫療衛生機構，為居家養老人群提供膳食指導和咨詢。出臺老年人群的營養膳食供餐規范，指導醫院、社區食堂、醫養結合機構、養老機構營養配餐。開發適合老年人群營養健康需求的食品產品。對低體重高齡老人進行專項營養干預，逐步提高老年人群的整體健康水平。

　　建立老年人群營養健康管理與照護制度。逐步將老年人群營養健康狀況納入居民健康檔案，實現無縫對接與有效管理。依托現有工作基礎，在家庭保健服務中納入營養工作內容。推進多部門協作機制，實現營養工作與醫養結合服務內容的有效銜接。

給中老年人免費測量血壓

　　老年人免費享健康體檢

　　記者從慶陽市疾控中心了解到，我市65歲及以上老年人有23.7萬人，占全市總人口的10%以上。每年，基層衛生機構都會對65歲及以上老年人進行一次免費健康管理服務，包括生活方式和健康狀況評估、體格檢查、輔助檢查和健康指導。

　　慶陽市疾控中心中醫防病科科長、副主任醫師曹慧潔介紹，對老年人的生活方式和健康狀況進行評估，主要是通過問診及老年人健康狀態自評了解其基本健康狀況、體育鍛煉、飲食、吸煙、飲酒、慢性疾病常見癥狀、既往所患疾病、治療及目前用藥和生活自理能力等情況。還會對體溫、脈搏、呼吸、血壓等常規體格進行檢查，并對口腔、視力、聽力和運動功能等進行粗測判斷。此外還有8項輔助檢查，包括血常規、尿常規、肝功能、腎功能、空腹血糖、血脂、心電圖和腹部B超檢查。曹慧潔說：“這些檢查基本上能將老年人的健康狀況清楚地了解。”

　　曹慧潔告訴記者，檢查結束后會告知老年人評價結果并給他們相應的健康指導。對發現已確診的原發性高血壓和2型糖尿病等患者同時開展相應的慢性病患者健康管理;對患有其他疾病的，及時治療或轉診;對發現有異常的老年人建議定期復查或向上級醫療機構轉診;進行健康生活方式以及疫苗接種、骨質疏松預防、防跌倒措施、意外傷害預防和自救、認知和情感等健康指導;告知或預約下一次健康管理服務的時間。

　　多樣化飲食適度運動

　　隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能逐年衰減，骨質疏松、心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病嚴重影響老年人的身體健康。曹慧潔提醒老年人，飲食要多樣化，并要根據身體狀況適度運動。

　　曹慧潔介紹，老年人群存在營養缺乏以及營養過剩的問題。缺乏鈣和維生素D，導致老年人骨質疏松;而營養過剩，就會導致老年人高血壓、糖尿病等慢性病高發。她認為，要有針對性地進行健康宣教，幫助老年人養成健康的生活方式，將“三減三健”，即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼融入普通人的生活中。

　　“有些老年人認為飲食要清淡，要以素食為主，但食物過分清淡也是不合理的。攝入的營養不全面，會引起營養不良、自身抵抗力下降，使體質變得虛弱，更容易被疾病侵襲。”曹慧潔說，“飲食一定要多樣化，老年人的膳食結構應該以米、面或雜糧為主食，每日飲食應以瘦肉及各種新鮮蔬果為主，還應攝入一些牛奶或豆漿，蛋禽、魚蝦、海產品等，才能保障身體所需要的營養，使營養均衡又合理，從而達到增強體質、健康長壽的效果。”

　　曹慧潔還提醒，老年人運動要因人而異，根據自己的身體狀況，可選擇慢走、太極拳等運動，不要做劇烈運動，建議老年人戶外運動時穿防滑鞋，小心走路，避免摔倒。