????慶陽網訊（記者 高于婷）?? 寒冷冬季是心血管類疾病的高發期，由于冷空氣驟然刺激，人體會出現血管收縮、交感神經興奮、血流加快等現象，導致血壓升高，從而引發疾病。1月17日，慶陽市人民醫院醫生趙曉春介紹，隨著氣溫下降，冬季室內通風較少，在心血管疾病高發期，患有高血壓、冠心病、高血脂等疾病的老年人尤其需要注意預防。

????“心血管疾病的常見癥狀有心悸、氣短、胸悶不適、水腫、噯氣、上腹痛、嘔吐等，高血壓、血液黏稠、吸煙、酗酒都是其相關危險因素。”趙曉春說，心血管疾病發病率高，對健康危害嚴重，且多見于50歲以上中老年人。在冬季這個特殊的時段，一定要重視預防。

????趙曉春表示，首先，冬季寒冷漫長，老年人要及時增添衣物，注意保暖，避免著涼感冒，誘發心血管疾病的發作或復發。其次，要養成良好的生活習慣，保持情緒穩定，不要打亂生活規律，要注意作息時間。再次，合理安排飲食，多吃清淡食物，切勿暴飲暴食，戒煙限酒，少吃動物脂肪以及含膽固醇較高的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素和優質蛋白的食物，保證營養充足的情況下多喝各種熱粥等，飲食宜清淡有營養，提倡“低鹽低脂低糖”。最后，不要因為天氣寒冷就長時間居于室內，做好保暖措施，適量到戶外進行運動鍛煉，比如散步、慢跑、做操等慢運動，有益于增強身體免疫力。

????“每天臨睡前可以用熱水泡腳，這樣做可以去寒氣，促進血液循環、新陳代謝。注意水溫不要過熱，泡10到20分鐘就可以。”趙曉春說，對心血管疾病的日常預防非常重要，患病者還要注意多檢測血壓、血糖等，如果出現胸悶、頭暈等癥狀，及時前往醫院就醫。